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認知症とは脳の神経細胞の働きが徐々に変化し、記憶、判断力などが低下して社会生活に支障をきたす状態です。高齢化の進展とともに認知症と診断される人も増加しているようです。65歳以上の高齢者を対象とした令和4年度の調査では認知症の割合は約12％、軽...

文化庁の調査によると1か月に1冊も本を読まないという人は約半数にのぼるそうです。人が最も読書をするべき時期は4割強の人が10歳代という回答になっています。読書量に関しては減っているという方が増加傾向にあるようです。スマホの使用時間が延びている...

秋から冬にかけてインフルエンザの流行シーズンです。流行を防ぐためには原因となるウイルスを体内に侵入させないことが重要です。帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗いましょう。インフルエンザワクチンを打つことで発病の可能性を減らすこと...

夏から秋にかけて台風が発生しやすい季節です。気象情報を有効に活用して早めの対策をとりましょう。日頃から市区町村が作成しているハザードマップを活用して危険箇所を確認しておきましょう。雨や風が強くなる前に、窓や雨戸はしっかり閉めて必要に応じ...

熱中症は高温多湿なところで体温の調整ができず体に熱がたまってしまう事で起こります。めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、だるさなどの症状が現れ、重症になると意識がもうろうとします。日頃からこまめに水分補給をしながらウォーキングなどで汗をかく...

歯の磨き方ですが、一本一本を意識しながら丁寧に歯ブラシを細かく動かしましょう。持ち方は、握って持つ持ち方、鉛筆を持つような持ち方がありますが、磨く場所によって持ちやすい持ち方で磨きましょう。歯ブラシは1カ月を目安に交換するのが良いそうです...

いちごはビタミンCが豊富で、みかんやグレープフルーツの約2倍です。ビタミンB群である葉酸も多く含まれています。また、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で、目の働きを高めたり、眼精疲労を予防したりする効果も期待できます。スマホやパ...