毎年、花粉症の症状が出ている人は、花粉が飛び始める前から早めに医療機関に相談しましょう。花粉飛散情報を確認し、対策と予防を心がけましょう。花粉症は、花粉が原因となって鼻水やくしゃみ、目のかゆみ、のどの痛みなど様々なアレルギー症状を起こす病気です。スギやヒノキの花粉の飛散は春がピークですが、夏や秋に飛散する植物もあります。日照時間が長く、気温が高い夏は、花粉の量が増えます。長雨や冷夏の場合は、花粉の量が少なくなります。体に侵入する花粉をいかに少なくするかが花粉症対策のポイントです。花粉症の症状を軽減するだけでなく、花粉症でない人は、花粉症の発症を防ぐ効果が期待できます。花粉の飛散量が多い昼前後や夕方は、外出を避けましょう。外出するときは、マスクやメガネを着用しましょう。綿、ポリエステルなど花粉が付着しにくい衣類を選びましょう。帽子をかぶる事で頭への花粉の不着量を減らすことができます。建物に入る前に衣類に付いた花粉を払い落としましょう。うがいをすることでのどに付着した花粉を除去する効果があります。顔を丁寧に洗って顔に付着した花粉を洗い流しましょう。こまめに掃除機をかけて室内の花粉を減らしましょう。花粉症の発症には免疫機能の異常が関係していると言われていますので、日頃から睡眠をよくとり規則正しい生活習慣を身につけ適度な運動をしましょう。
