熱中症

熱中症は高温多湿なところで体温の調整ができず体に熱がたまってしまう事で起こります。めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、だるさなどの症状が現れ、重症になると意識がもうろうとします。
日頃からこまめに水分補給をしながらウォーキングなどで汗をかくことで徐々に体を暑さに慣らして予防に努めましょう。のどが渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう。エアコン、扇風機を使いましょう。直射日光を避けましょう。氷で首や脇の下を冷やすのも効果的だそうです。外出時は帽子や日傘で日差しをさえぎりましょう。バランスの良い食事で体調を整えましょう。