いちご

いちごはビタミンCが豊富で、みかんやグレープフルーツの約2倍です。ビタミンB群である葉酸も多く含まれています。また、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で、目の働きを高めたり、眼精疲労を予防したりする効果も期待できます。スマホやパソコンをみることが多い方は旬のいちごを食べて目の疲れをとってみてはいかがでしょうか。